Bluthochdruck-Symptome

Was tun bei erhöhtem Blutdruck? Hier finden Sie Hilfe.

Bluthochdruck-Symptome - Was tun bei erhöhtem Blutdruck? Hier finden Sie Hilfe.

Blutdruck natürlich senken

Zwiebeln © Volker Abels - bluthochdrucksymptome.net

Möchten Sie den Blutdruck natürlich senken?

Wenn Sie den Blutdruck natürlich senken möchten, sollten Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt darüber reden. Der Blutdruck sollte allerdings noch nicht in akut lebensgefährdende Bereiche angestiegen sein.

Von daher ist die Methode den Blutdruck natürlich zu senken besonders für die Menschen geeignet, die noch keinen extrem hohen Blutdruck haben. Sie sollten also Ihre Werte schon ermittelt haben. Weiterlesen

Bluthochdruck senken – durch Sport und Bewegung

Bluthochdruck senken – durch Sport und Bewegung © Volker Abels - bluthochdrucksymptome.net

Senken Sie Ihren Blutdruck durch Bewegung

Bluthochdruck senken durch Sport und Bewegung! Um Ihren Blutdruck zu senken sollten Sie aktiv werden. Bewegen Sie sich, treiben Sie Sport. Mit einem gut geplanten Sport- und Bewegungsprogramm können Sie Ihren Blutdruck um rund 5-10 mmHg senken (die Wirkung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich).

Der Erfolg ist natürlich abhängig von der Sportart die Sie wählen und von der Intensität des Trainings.

Bluthochdruck senken durch Sport und Bewegung –
die richtige Sportart für Menschen mit Bluthochdruck

Besonders geeignet sind Sportarten, die das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und eine mäßige Ausdauerbelastung mit sich bringen – Leistungssport ist also eher nicht geeignet.

Bluthochdruck senken durch Sport und Bewegung –
besonders geeignete Sportarten:

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Wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen

Den Blutdruck richtig messen – so geht es

Im Artikel „Blutdruck messen“, ging es darum Ihnen zu erklären, dass tägliche Messungen sehr wichtig sind, genau genommen sind sie unabdingbar für Ihren Erfolg bei der Behandlung Ihres Bluthochdrucks.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen. Die Techniken sind leicht zu erlernen und sollten eingehalten werden. Denn es gibt ein paar Faktoren, die Sie beachten sollten, um möglichst relevante Messungen zu erhalten. Weiterlesen

Blutdruck messen

Messen Sie Ihren Blutdruck täglich

Sie wissen, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist. Um ihn unter Kontrolle zu bekommen müssen Sie den Blutdruck messen und die Werte natürlich auch überprüfen. Das ist sehr wichtig, um zu erkennen ob Sie Fortschritte bei der Behandlung Ihres Bluthochdrucks machen.
Sie sollten jetzt täglich den Blutdruck messen. Da Sie sicherlich nicht jeden Tag mehrmals zum Arzt laufen wollen, sollten Sie sich ein eigenes Blutdruckmessgerät zulegen. Blutdruckmessgeräte werden inzwischen in vielen Geschäften, seien es Kaufhäuser, Fachgeschäfte, oder auch günstig im Internet* angeboten.

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Was ist Bluthochdruck?

Eine kurze Definition des Blutdrucks

Was ist Bluthochdruck? – Beim Blutdruck spricht man vom Druck des Blutes in einem Blutgefäß. Man sagt auch Gefäßdruck dazu. Hierbei handelt es sich um die Kraft pro Fläche, welche zwischen Blut und Gefäßwänden der Arterien, Kapillaren und Venen ausgeübt wird.

Wenn man über Blutdruck redet, ist meist der Druck in den größeren Arterien gemeint. Der Blutdruck wird in Europa in mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) angegeben.

Bluthochdruck tritt in erster Linie als primäre Hypertonie auf. So wird der Bluthochdruck genannt, der nicht durch andere Krankheiten verursacht wird.

Es gibt außerdem noch die sekundäre Hypertonie. Der Bluthochdruck hängt hier mit Erkrankungen, beispielsweise der Nieren, Nebennieren oder der Schilddrüse zusammen. Weiterlesen